1.60 অপটিক্যাল লেন্সগুলি AR সহ ক্ষতিকারক নীল আলোকে ব্লক করে

নীল আলো আমাদের চোখের জন্য উপকারী এবং ক্ষতিকর উভয়ই হতে পারে।
দিনে যখন এটির সংস্পর্শে আসে, এটি আমাদের সতর্কতা বাড়াতে এবং আমাদের স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে। রাতে উন্মুক্ত হলে তা আমাদের ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করে।
নীল আলো দুটি অংশ নিয়ে গঠিত - 'ভাল' নীল-ফিরোজা, যার তরঙ্গদৈর্ঘ্য 450 - 500 এনএম এবং 'খারাপ' নীল-বেগুনি, যার রেঞ্জ 380 - 440 এনএম।

নীল-ফিরোজা আলো আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। এটি সার্কাডিয়ান রিদম (আমাদের অভ্যন্তরীণ 'বডি ক্লক') নিয়ন্ত্রণ করে, যা আমাদের ঘুম-জাগরণ চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করে, তাই এটি একটি বিশ্রামের রাতের ঘুমের জন্য অপরিহার্য।

নীল-ফিরোজা আলো মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, স্মৃতিশক্তি, মেজাজ, সতর্কতা এবং মানসিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে।

অতিবেগুনী রশ্মির মতো, ব্লু-ভায়োলেট আলোর অতিরিক্ত এক্সপোজার চোখের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। এটি রেটিনার ক্ষতি করতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে চোখের রোগের ঝুঁকি বাড়ায় যেমন বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন (AMD), ছানি এবং ফটোকেরাটাইটিস (রোদে পোড়া কর্নিয়া), যা সাময়িক অন্ধত্বের কারণ হতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনের বেলা উজ্জ্বল নীল-সমৃদ্ধ আলোর এক্সপোজার শক্তি এবং সতর্কতা উন্নত করে, মেজাজ বাড়ায় এবং অফিস কর্মীদের উত্পাদনশীলতা এবং শিক্ষার্থীদের কর্মক্ষমতাও উন্নত করে। বিপরীতভাবে, রাতে, নীল-সমৃদ্ধ আলোর অনুপস্থিতি মেলাটোনিনের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে, যা এক ধরনের হরমোন যা আমাদের ঘুম-জাগরণ চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। মেলাটোনিনের উৎপাদন এবং নিঃসরণ আমাদের মেটাবলিজমকে ধীর করতে সাহায্য করে।

এটি আমাদের শিথিল করতে এবং একটি ভাল রাতে ঘুমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, রাতে নীল আলোর অনুপস্থিতি শরীরের পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করে যেমন সেলুলার মেরামত যা স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য।